Примерное меню выходного дня

Суббота

1-й завтрак

Салат из свежих овощей

Каша гречневая

Кофе, булка с маслом

60 – 60

200

200/50

2-й завтрак

Сок или фрукты

150 –  200

Обед

Салат  овощной

Щи из свежей капусты со сметаной

Котлета, картофельное пюре

Компот

50 –  60

200

70/130

200

Полдник

Молоко, печенье

200/80

Ужин

Рыбная тефтеля

Тушеная капуста

Кефир, булка

80

130 – 150

200/40

Воскресенье

1-й завтрак

Салат из овощей

Картофель жареный, рыбные кнели

Чай, булка с маслом

50 – 60

150/50

200/50

2-й завтрак

Сок или фрукты

200

Обед

Суп рисовый

Курица с овощным гарниром

Компот из сухофруктов

200

100/130

200

Полдник

Молоко, сухарик

200/30

Ужин

Запеканка творожная, сметана

Чай с молоком

Булка с маслом, сыр

180/20

200

40/5/5